イスに座ったままできるポーズを中心に呼吸法や身体の動かし方をレッスン。自分のペースで気持ちよく身体をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 　年配の人はもちろん、ひざや腰が気になってマットの上に座りにくい人、身体の硬い人にもおすすめ。...

【講師名】

TAKAKO（ヨガインストラクター）

【日時】

（火）第①③週　１１：４５～１２：５５　全６回 １/７・２...

「美容と健康のためにヨガを始めてみたいけど、体が硬いから自信がない」「続けていけるかどうか心配」という初心者のための講座です。 　まずは簡単な基本の姿勢と呼吸法から。ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズをゆっくりマスターしてい...

【講師名】

はなだ　みさこ（「ヨガサークルohana」代表）

【日時】

〈月曜クラス〉第②④週　１０：３０～１１：４５　全５回　 ...

初心者を対象に、ストレッチからバーレッスンまで、クラシックバレエの基本を丁寧にレッスンします。 　美しい音楽に合わせて踊りながら引き締まった美しい身体をつくっていきましょう。 　正しい姿勢や軽やかな身のこなしが自然に身につきますよ。健康維持...

【講師名】

田中育子（下田春美バレエ教室所属）

【日時】

（火） １４：３０～１６：００　全１０回　 １/７・１４・...

ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な 　エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 　バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ 　バレエ未経験者の参加も歓迎。 　※女性限定 　 　 　 　【１日体験】 ...

【講師名】

上田　チカ（チカモダンバレエ・スタジオ　主宰）

【日時】

（月）第１・３週　１３：１５～１４：３０　全６回 １/６・...

まずは入門編から始めましょう！ 　正しい呼吸を身に付けることで、力まず身体をコントロールできるように。身体のバランスを整えて、ゆっくりと体幹に働きかけます。激しい動きや難しいポーズはないので、安心してご参加を。 　続けることで自分の身体の変...

【講師名】

はしもと　ゆきこ （ＢＥＳＪ公認トレーナー）

【日時】

（金）１３：３０～１４：３０　全１０回　 １/１０・１７・...

自分の手で革小物を作ってみませんか。 　革の扱い方、道具の使い方から丁寧に指導します。好きな革の色と糸で作品を生み出す楽しみを味わって。 　 　３回のレッスンで手のひらサイズのキーホルダーポーチを作ります。 　色は赤、青、茶、黒、オレンジか...

【講師名】

キノシタミズキ（京都山本製品革店）

【日時】

（日）第３週１３：３０～１５：３０　全３回 １/１９、２/...

彩り豊かなハワイアンキルトでかわいい小物を作ってみませんか？ 　キットで作るから初めてでも安心。自分のペースでゆっくり楽しく作りましょう。 　今期は「パックンポーチ」を作ります。ブルーをベースにしたさわやかな色合い。たくさん入る使いやすいポ...

【講師名】

塩谷　秀子 （日本手芸普及協会講師）

【日時】

（月）第②④週　１０：００～１２：００　全５回 １/２７、...

独自の水彩スケッチ法で世界の風景を描く水彩画家 　寺田みのるさんから直接指導を受けられる講座。 　屋外スケッチなども交えて、楽しく学びます。 　毎月のテーマに合わせて一作品を完成。 　まずは描くことを楽しみましょう。 　初心者の方も安心して...

【講師名】

寺田　みのる

【日時】

（土）第３週　１０：００～１２：００　全３回 １/１８、２...

こどもが喜ぶおもちゃや、季節に飾るインテリアなど 　簡単でかわいい布雑貨を作ります。 　 　その日に完成するアイテムばかりなので、手芸初心者さんでも気軽に始められますよ。 　「こんなものが作りたい」というリクエストもOK。 　ここで習ったも...

【講師名】

山田　由紀子

【日時】

（木）　第２・４週　１０：００～１２：００　全６回　 １/...

下絵があるのですぐに着色が楽しめ、 　「脳の活性化」にも役立つと、 　シニア世代にも人気のアート。 　 　色鉛筆で陰影をつけたり、色を塗り重ねたり 　することで、簡単に素敵な作品が完成します。 　 　書店などで販売されている様々な塗り絵本か...

【講師名】

中西　栄子

【日時】

（水）第１週　１３：３０～１５：３０　全３回 １/１５、２...