リビングカルチャー倶楽部　検索結果

運動不足のシニアに効果が期待できる体幹トレーニングの講座です。理学療法士である講師が解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを指導。ピラティスの動きも取り入れ、身体の中心である体幹の機能を高めることで、美しい姿勢・基礎代謝アップなど健康な体づ...

姿勢と呼吸であなたの身体は変わる！　　若さと健康を保つためのウォーキングは、　バランスの良い姿勢で。　　身体のコンディショニングの重要性を熟知し、　啓発する講師の岡智恵子さんが、わかりやすい　理論と実践を交えて楽しく指導します...

小学３年生～大人までの男女が対象。　合気道の技を修得することで、　ケガ防止につながる身体の柔軟性も　身に付きます。　　自分で自分を守る簡単な護身法として、　女性にもおすすめです。　　親子やご夫婦でのご受講も歓迎。　　※ま...

「美容と健康のためにヨガを始めてみたいけど、体が硬いから自信がない」「続けていけるかどうか心配」という初心者のための講座です。　まずは簡単な基本の姿勢と呼吸法から。ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズをゆっくりマスターしてい...

ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な　エクササイズでインナーマッスルを鍛え、　バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？　バレエ未経験者の参加も歓迎。　※女性限定　　　　【１日体験】 ...

運動しないと関節や筋肉は固まる一方。この講座では、筋肉をほぐしながらしっかり動かすストレッチで関節が固まるのを防ぎ、身体の可動域を広げていきます。転倒などのケガも予防でき、姿勢改善で若々しい身体に。いつまでも自分で身の回りのことができるよう...

ストレッチで肩、腰、背中などの身体のこわばりを取りのぞき、軽く筋肉を動かす「ゆる筋トレ」で無理なく筋力アップ。足腰を強化し、身体能力の低下を防ぎます。　体幹を使った呼吸法や全身の筋肉を動かすことで基礎代謝もアップ。健康的な身体をつくってい...