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ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの振付けを踊ってみませんか。初めての人はもちろん、昔少し経験のある人も年齢問わず基礎から丁寧に指導します。 ハワイの大自然の美しさ、神話や歴史などを体で表現し、心身ともにリフレッシュしましょう...
年齢や体力、性別を問わず、誰でもできる太極拳を始めませんか。 呼吸法とゆったりした動きを講師が一から丁寧に指導。少ない運動量で体幹を鍛え、健康的な身体をつくっていきます。一部、イスを使ってのレッスンも。年配の人、運動習慣のない人、足腰の弱...
運動不足のシニアに効果が期待できる体幹トレーニングの講座です。理学療法士である講師が解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを指導。ピラティスの動きも取り入れ、身体の中心である体幹の機能を高めることで、美しい姿勢・基礎代謝アップなど健康な体づ...
骨格を意識したエクササイズで内側から体幹を引き締め、背骨など関節のゆがみを正していきます。 インナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えることで姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減にも。 体への負荷が少ない、ゆるやかな動きなので初めての人も気軽...
イスに座ったままできるポーズを中心に呼吸法や身体の動かし方をレッスン。自分のペースで気持ちよく身体をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 年配の人はもちろん、ひざや腰が気になってマットの上に座りにくい人、身体の硬い人にもおすすめ。...
まずは入門編から始めましょう！ 正しい呼吸を身に付けることで、力まず身体をコントロールできるように。身体のバランスを整えて、ゆっくりと体幹に働きかけます。激しい動きや難しいポーズはないので、安心してご参加を。 続けることで自分の身体の変...
ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ バレエ未経験者の参加も歓迎。 ※女性限定 【１日体験】 ...
初心者を対象に、ストレッチからバーレッスンまで、クラシックバレエの基本を丁寧にレッスンします。 美しい音楽に合わせて踊りながら引き締まった美しい身体をつくっていきましょう。 正しい姿勢や軽やかな身のこなしが自然に身につきますよ。健康維持...
「美容と健康のためにヨガを始めてみたいけど、体が硬いから自信がない」「続けていけるかどうか心配」という初心者のための講座です。 まずは簡単な基本の姿勢と呼吸法から。ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズをゆっくりマスターしてい...
不調を感じたらすぐに出来る気功、性別年齢に関係なく、いつでもできる太極拳。 いつでもどこでも行える自分の体操を手に入れませんか？ ゆっくりした動きで、運動がニガテな方も参加ＯＫ！ 一部イスを使うので、足腰の弱い方も気軽に参加を。 （...
